Йога для
беременных
Хорошее самочувствие
и подготовка к родам
с Еленой Чупровой
Онлайн-курс
Вам подходит этот курс, если:
Вы хотите подготовиться к естественным родам
Заниматься можно с 12-й недели беременности.
Вы хотите чувствовать себя хорошо, не прибегая к медикаментам
Вместе с растущим животом усиливаются боли в спине и отеки.
Вас беспокоят возможные изменения фигуры
Йога — прекрасный способ сохранить хорошую форму.
Вы хотите сохранить физическую активность во время беременности
Вы привыкли заниматься спортом и хотите сохранить здоровый образ жизни, не навредив малышу.
Программа курса
1
Вступление
Короткое знакомство с преподавателем. Знания, на которых основан курс. Структура курса. Необходимые предметы для занятия.
2
Хорошее самочувствие и бодрость во время беременности
Упражнения йоги для хорошего самочувствия во время беременности и профилактика возможных недомоганий и нежелательных последствий: болей в спине, отеков и варикоза, одышки, плоскостопия, набора лишнего веса.
3
Релаксация и дыхание
Правильное дыхание для расслабления в схватках. Релаксация. Звучание. Медитация. Связь с малышом.
4
Подготовка родовых путей и эластичного тела
Готовим тело для мягких родов: работа с тазом и мышцами тазового дна. Сделаем ваше тело более мягким, чтобы вам было легче в схватках. Также позаботимся о малыше, чтобы его не зажимало во время родов.
5
Поведение в родах, естественное обезболивание и проживание схваток
Движения, которые помогают снизить боль во время схваток.
6
Помощь партнера во время беремености и в родах
Как понять, нужна ли вам поддержка партнера. Упражнения в паре: позы, движения, дыхание, массаж, медитация.
7
Комплексное занятие
Полноценный комплекс, по которому можно заниматься дома, чтобы чувствовать себя хорошо и быть готовой к родам. Включает элементы всех предыдущих уроков.
8
Мини-комплекс
15-минутный урок: самые важные упражнения для подготовки к естественным родам. Легко делать каждый день.
За время существования курса
его прошли более 300 будущих мам!
Записаться на курс
Сертификаты:
- курс «Перинатальная йога: беременность, роды и послеродовый период»
- перинатальная йога (Джейн Колинс)
- постнатальная йога (Франсуаза Фридман)
- «Йогатерапия для поддержки фертильности и менструального здоровья»
- «Поддержка женщин на пути материнства»
Сертифицированный инструктор по йоге для беременных, йоге для женского здоровья, бейби-йоге и ха-тха йоге.
Преподает с 2008 года.
Елена Чупрова
Кто автор курса?
Тарифы и цены
Определите, нужна ли вам поддержка куратора и персональное занятие с автором курса
Базовый пакет
• Видео-уроки

• Дополнительные материалы
3 300
С обратной связью
4 500
• Видео-уроки

• Дополнительные материалы

• Поддержка куратора
С обратной связью и индивидуальным занятием
8 450
• Видео-уроки

• Дополнительные материалы

• Поддержка куратора

• Занятие по видеосвязи с автором курса
Запишитесь на курс сейчас
Оставьте свои данные, и мы свяжемся с вами для проведения оплаты
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Рекомендации акушерок и доул
Подробная инструкция по массажу промежности
Видео уроки по восстановлению после родов
Видеоматериалы по мягким родам и послеродовому восстановлению
Дополнительные материалы
Мы поделимся с вами контактами проверенных акушерок и доул,
с которыми уже рожали наши ученицы

Массаж промежности — один из действенных способов подготовки родовых путей к мягким родам
Полный урок продолжительностью 1,5 часа для занятий дома и короткое видео на 7 минут, которое поможет начать восстановление уже в роддоме
- Послеродовое пеленание
- Подвязывание
- Естесственные мягкие роды
- Французские роды
- Оргазмические роды
- Партнерские роды
- Повивание
и многое другое

Что вам даст обучение на курсе
Вы освоите дыхание, которое помогает проживать схватки, и способы естественного обезболивания
Вас перестанут беспокоить боли в спине, отеки и одышка
Вы будете знать, как вам может помочь партнер в родах, и нужна ли эта помощь именно вам
Вы сможете поддержать физическую форму и быстрее восстановиться после родов
Отзывы о курсе
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами:
+7 916 888 41 70
ngayduk@gmail.com
Хочу на курс!
Made on
Tilda