Natalya Nechina i Yulia Veselova

Юлия Шкулева (справа на фото) и Наталья Нечина (слева на фото)
Юлия Шкулева
27.07.2015
Лена, какасана - отличная поза:)
И вообще спасибо йоге и тебе за занятия!!! Все это невероятно полезно и круто
Я все время гудела и пела, то на полу, то у стола, а рожала на корточках с поддержкой Мити за подмышки, очень удобная поза, и хорошо, что я ее и другие делала: несмотря на молочницу, только два небольших разрыва.
Ну а упражнения на спину меня избавили от необходимости носить бандаж. Реально. Только я два дня не поделаю зарядку и начинает побаливать спина.
Наталья Нечина 
6.09.15
Лена,привет:) родила сегодня ночью в 2-50, 3550 гр и 52 см, сама зарожала, не ложилась на дородовое:) твои позы с йоги и дыхание очень помогали мне, раскрытие быстро шло!
Спасибо тебе за чудо-йогу:)
Бедра отлично шли "восьмерки" на первых схватках, потом на сильных схватках я наоборот бедра в перерыве делала. Гудение звуков хорошо шло. Когда головку ребеночка вставляли - приходилось в позе лягушечки сидеть. Врачи удивились, что мне легко это давалось.

Ксюша Трушейкина

Ксения Трушейкина и Вася
Огромное спасибо Елене за очень продуктивные и атмосферные занятия постнатальной йогой! Занимаюсь раз в неделю (чаще нет возможности), и после каждого занятия как заново рождаюсь! Уходят спазмы в мышцах и накопленная усталость, расправляются плечи.
Лена практикует индивидуальный подход даже в рамках групповых занятий! Для меня это крайне важно, т.к. я являюсь "счастливой обладательницей" хороших размеров грыжи в пояснично-кресцовом отделе. С помощью практик, которые Лена подбирает для меня, я уже почти год имею возможность носить своего малыша в слинге, а также делать все домашние дела (с моим диагнозом это большой успех!).
Очень удобно, что на занятие можно прийти с малышом. Пока мамы занимаются, дети общаются друг с другом или спят. Если малыш капризничает, просится на ручки и т.п., Лена всегда с удовольствием поиграет с ним, успокоит.
Елена - не просто профессионал, а настоящий энтузиаст своего дела с добрым сердцем!

Юля Москвитина

Юлия Теплякова
Не в моих привычках писать детали своей жизни в фэйсбуке, но сейчас мне очень хочется поделиться своим опытом и рассказать о тех людях, которые помогли мне не просто благополучно родить, но и получить от этого сакрального момента безмерное удовольствие!
Да, на вопрос, ну как оно было?
Мой ответ: Это была волшебная медитация и мне безумно понравилось!
Я родила за 6 часов, никаких безумных болей, никаких стрессовых моментов. Очень много эмоций и животных ощущений. И многие говорят, что это просто моя физиология, но я уверена, что на 50 % это результат 9 месячной подготовки и настроя.
Я очень волновалась и боялась, что роды будут сложными и тяжелыми, ведь, как говорила постоянно моя бабушка, мне 30 лет и роды первые.
Моя подруга Елена Чупрова позвала меня на йогу для беременных. Мне казалось, ну хорошо, полезно упражнения поделать. Но оказалось все гораздо глубже! Лена не просто давала упражнения, она объясняла, как их можно использовать в родах, делала акценты на ощущения расслабления, чтобы можно было в стрессовой ситуации на автомате телом, а не умом знать как расслабиться, когда кажется, что это невозможно. Она помогала мне всю беременность: подкидывала интересные рассказы о том, что роды могут быть безумно красивыми, и даже очень сексуальными. Это помогало настраиваться и переключаться от волнения к приятному ожиданию. Ленок, тысяча поцелуев и огромное спасибо!
Лена познакомила меня с еще одним прекрасным человеком Ольгой. Ольга Савостьянова ведет курсы по осознанному родительству. Но ведет - это мало сказать. Она душой переживает за каждую мамочку. Что сделали курсы Ольги? Да просто перевернули мое отношение к рождению и воспитанию на 180 градусов. Про воспитание не буду сейчас, но про рождение скажу по сути. Оля смогла донести до меня, что в родах мамина боль - это такой пустяк в сравнении с тем, что испытывает ребенок. И если мама думает о себе, то она становится гораздо слабее. Если говорить с малышом и помогать малышу в этом процессе, то все обретает смысл! Ты становишься сильнее, выносливее, и помогаешь, а не страдаешь. В первые дни после родов Оля помогала мне советами по ГВ (хотя это совсем не входило в программу курсов и она вовсе не должна была это делать). Ольга, огромное спасибо за такое участие и заботу! Было приятно до слез!
Лена и Оля поменяли мои установки и научили мое тело проживать нужный опыт.
В роддом я пошла со своей акушеркой Манихиной Ларисой. И я могу сказать, что без нее все было бы по-другому. Она очень вовремя говорила мне помогает или мешает родам то, что я делаю, вовремя напоминала моему телу про расслабление и все время была со мной выполняя разные роли: как наставник, как мама, как эксперт.
Отдельное спасибо, конечно же моему мужу! За его активное участие! Но это я скажу ему уже лично )))
Зачем я все это пишу.... А вдруг кто-то из вас сейчас в ожидании чуда... и если мой опыт вам как-то поможет, я буду очень рада.

земляницыны

Семья Ани и Леши 
Девочки!
Как и обещала, делюсь с вами своей историей родов.
Сразу скажу: волшебные роды возможны!!! И, что самое приятное, 90% зависит от вашего настроя.
Не слушайте страшные рассказы про то кто, как долго и в каких муках кого рожал. У вас будет своя история, потому что вы пойдете в роды уже подготовленными.

Олин курс и Ленины практики - это то, что нужно!

Итак, что по моему мнению самое главное:
- умение расслабляться (ментально и физически)
- ДЫХАНИЕ
- визуализация
- контакт с малышом
- а также помните, что даже самая длинная схватка длится не более полутора-двух минут. А это совсем не так много, правда! И после каждой схватки будет время, чтобы передохнуть. Используйте его. Не ждите следующую схватку, а просто отдыхайте!

Итак, мы (Леша по-прежнему хотел присутствовать) решили рожать с акушеркой из ЦТА (Оля Самсонова - рекомендую!) в 7-ом роддоме на Каширке.
На самом деле, как нам говорила Оля, не так уж и важно, кто будет рядом, так как основной процесс происходит сам собой, и за него отвечаем мы сами.

Как все происходило у меня...
Схватки (слабые, маловыразительные и не регулярные) начались рано утром. Акушерка приехала часам к 8 вечера, когда схватки стали уже ощутимо выразительные, регулярные и с промежутком 4-5 минуты.

Сперва я схватки "продыхивала". Вдох и очень медленный осознанный выдох. Каждый раз опускала дыхание вниз живота, где и был центр ощущений.

Во-первых, девочки, никаких кардинально новых ощущений нет. Это все те же ментструальные боли, только ярче.

К моменту приезда акушерки раскрытие составило 4 см. Посчитав, что у меня еще куча времени, решили остаться дома и ждать бОльшего раскрытия.

Помня Олины лекции об окситоцине, я выключила в спальне свет, зажгла свечи, включила медитативную музыку и стала расслабляться... Акушерку посадили смотреть телевизор.

Схватки становились сильнее (специально не говорю "больнее", так как ощущение можно назвать "интенсивным" и не зацикливаться на том больно или нет. Просто интенсивненько ))... И я поняла, что мне удобнее проживать схватки уже на четвереньках, делая круговые движения бедрами (как с Леной на йоге). А еще очень захотелось их пропевать (аааааа, ооооо). Реально становилось легче.

Мне очень помогал Леша, который все время массировал крестец, подстраиваясь под мой ритм вращения бедрами )). Поясницу тоже массировал.

Пела я так, пела где-то час... Схватки становились ярче. И вот, когда промежуток между ними сократился в 2.5 минуты, я попросилась в роддом. Перед отъездом акушерка меня осмотрела и была поражена. Открытие составило уже 8 см!!! Она не ожидала, что я на 8 см буду просто петь! И как быстро открылось. Но я вам точно скажу, что это все медитативное состояние и пение с расслаблением.

Ехала в машине я красиво... Периодически на четвереньках и все с тем же музыкальным сопровождением :)

В палате я была где-то в 22:30. Пришла врач. И если бы не Олины лекции, мы бы очень растерялись, так как врач предложила на выбор два варианта (учитывая, что первые схватки были рано утром, плюс у меня "подтекали" с утра воды):
- анестезия, чтобы я отдохнула от схваток, так как на потугах я ей нужна сильная (хотя, девочки, я не чувствовала себя уставшей вообще, так как успевала восстановиться между схватками)
- искусственный окситоцин, чтобы ускорить процесс.

Мы отказались от обоих вариантов, и акушерка из ЦТА попросила врача дать нам еще немного времени, чтобы я полежала в воде (в палате была большая ванная). Врач дала час.

И как только она ушла, я залезла в воду, закрыла глаза и начала опять усиленно расслабляться и пропевать схватки, на этот раз широко открывая рот (это мне тоже помогало).
Через час позвали врача, когда головка уже родилась (не в воде, а в кресле). Врач опять же-таки удивилась, что не пригодилась стимуляция. Ну а остальное вообще ерунда.

Моя первая мысль после того, как малыш родился - "я хоть сейчас могу и второго родить. Не так это все и страшно."

Итак, девочки:
- ничего не бойтесь
- ваш организм сам знает и подскажет, что делать
- дышите, расслабляйтесь и открывайтесь процессу
- любая схватка, какой бы сильной ни была, очень скоро закончится
- отдыхайте между схватками
- чем дольше роды, тем ближе момент встречи с малышом!

И тогда этот день может стать прекрасным! Правда!

Кстати, очень рекомендую посмотреть документальный фильм французские мягкие роды. Я так же пропевала схватки. Может, кому-то поможет.
https://www.youtube.com/watch?v=w2W3SJVQ4Ss

Всех обнимаю и целую! Удачи! Все будет прекрасно!!!
Лешка передает привет!
Оля и Лена, спасибо вам огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

21 октября 2016 год

Вера Волчок

Вера Волчок
У нас девочка. 2.76 кг. 48 см. Родилась 16 августа в 17.16
Все отлично. Спасибо тебе огромное за поддержку во время беременности. Ты делаешь великое дело.
Родила Майрочку я сама. Мне йога очень помогла. Интересно то, что во время занятий стоять около стенки я особенно не любила. Все думала, что это самое бесполезное из всех упражнений. А при схватках оказалось, что это единственная поза, в которой мне комфортно. Лежа было сложно и схватки длились дольше, в позе собаки вообще было невыносимо. Могла только стоять.
Со схватками справлялась сама. Ничья поддержка особенно мне не была нужна. От массажа мужа я отказалась, так как у него были такие горячие руки, что от них становилось хуже. Музыка и прочие сопроводительные элементы мне тоже не понадобились. Дыхание - задувание свечи и звук "а" и иногда "ом" были идеальны. Особенно, когда я успевала начать дышать в самом начале схватки.
Леночка, спасибо, спасибо, и еще раз тебе огромное спасибо.

Оля Антонова

Ольга Антонова с дочкой Алисой
Мне очень нравится заниматься йогой с Леной. Когда была беременной занималась постоянно, мне это очень помогало легче принимать изменения тела, достигать гармонии, чувствовать взаимодействие с малышом внутри меня и успокаиваться. Я научилась специальному дыханию, которое очень помогало в родах, снимало боль. Сейчас я и моя дочка, которой 4,5 месяцев занимаемся йогой вместе. Лена очень аккуратно работает с детьми, чувствуется их, находит сразу общий язык, а я восстанавливаюсь и отдыхаю. Каждый раз после занятия чувствую себя обновлённой.

надюша

Надежда М.

Быть мамой это счастье! Это огромное, огромное счастье! Это любовь, которая накрывает с головой. Даже трудно описать как много этой любви внутри появляется. Мне кажется, что надо знать об этом, когда ждешь малыша и не бояться временных трудностей, неудобств, которые предстоит пройти в ближайшее время (это я про последние недельки беременности и про роды). Да и вообще не стоит воспринимать это как трудности... пусть лучше это будет приключением) масса новых ощущений и впечатлений гарантирована!)

Чтобы преодолеть этот последний рубеж до встречи с вашим малышом, нужно к нему готовиться. Знаю теперь это по личному опыту. Сейчас я опишу как у меня все проходило и что я получила) Возможно, кому-то из вас это поможет настроиться на нужную волну.

Во-первых, я прошла курс у Оли Савостьяновой. В мозг поступило огромное количество информации! А вместе с этой информацией пришло понимание, что о чудо! это же происходит со мной! Здесь и сейчас! И что во многом от меня зависит как там моему карапузу поживается. От всей души буду советовать каждой будущей мамочке попасть к Оле. Все, все, все что она рассказывает помогает подойти к моменту родов с осознанностью и ответственностью, не бояться этого рубежа, а радоваться!

Один из ценных советов от Оли - отключить мозг во время беременности и родов. И вроде это так понятно, но в условиях нашей сумасшедшей жизни оказывается соовсем непросто. И вот тут наступает второй важный момент подготовки! Леночка Чупрова и ее волшебная йога. У Оли мы мозг напрягаем, а у Лены расслабляем. Идеальное сочетание, не правда ли?))) а помимо отдыхающего мозга учимся слышать свое тело, потому что в момент икс это очень полезный навык. Лена показывает как дышать, как размещать свое тело в пространстве, чтобы максимально расслабиться и уйти в себя. А роды это погружение в себя, уход от внешнего мира...

Дальше я опишу как прошло мое приключение. Будет много буковок. Читать необязательно)))

Первые схватки начались в 7 утра. Но самым трудным было разобраться, схватки ли это вообще, потому что раньше же никогда такого не было, не с чем сравнивать. Но ощущения стали повторяться и я решила засекать время. Установила себе приложение и вперед. Время шло, схватки не усиливались, интервалы не сокращались. Просто периодически начинало прихватывать как при месячных. Я на всякий случай позвонила своей акушерке. Она посоветовала сделать ктг, чтобы убедиться, что малышу комфортно. Ехать в больницу было лень, но раз речь о малыше, то куда деваться. Пишу про эту поездку только для того, чтобы показать, что я со схватками (а это все-таки были они) смогла прокатиться до врачей, сделать ктг и вернуться домой. То есть ощущения очень даже терпимые были. Плюс меня посмотрела акушерка и сказала, что раскрытия еще почти нет, шейка готовится. Посоветовала ехать домой, накрыться теплым одеялом и лечь спать, потому что понадобятся силы для дальнейшей работы, плюс тепло и расслабление помогут запуститься процессу активнее. Вернулась домой в 5 вечера и улеглась спать.

Через 2 часа (19:00) проснулась уже с куда более яркими ощущениями. Схватка ощущалась как волна. Она быстро накатывала и постепенно отступала. В начале схватки я пела. Аааааа-оооо ( это Лена рассказывает). Не кричала, а именно тянула гласные. Это помогало концентрироваться на звуке, а не на болевом ощущении. Проверено. Работает. Когда боль начинала стихать, я концентрировалась на дыхании. Медленный вдооох и медленный выыыдох. Животом. Представляла как там внизу открывается дверка для моего долгожданного малыша. По времени каждая такая волна длилась не более минуты. Я стояла на коленях, а руки и голову положила на кровать. Все время схватки я качала бедрами ( за это знание тоже спасибо Лене❤). После окончания волны, садилась на колени, все также опираясь о кровать и отдыхала. Причем болевые ощущения отступали полностью. Прям хоть иди и ужин готовь).

В 21:00 очень своевременно вернулся с работы муж. Он стал делать мне массаж поясницы, крестца во время схватки. Да, да, это очень помогает. В это же время позвонила в очередной раз акушерке, описала свои ощущения и договорились, что она ко мне заедет. Посмотрит и решим как действовать дальше. Приехала она к 22:00, посмотрела меня. Раскрытие 6 см. Едем в роддом. Дорога заняла около 40 минут. При осмотре в роддоме раскрытие было уже почти полным. И с этого момента в моей голове появился туман) я слушала то, что говорила мне акушерка и старалась максимально следовать ее советам. Ничего, кроме ее слов я уже не воспринимала. Ее слова и мои ощущения. До сих пор с огромной благодарностью вспоминаю свою акушерку. Как она помогла мне собраться в кучу, когда казалось, что сил уже нет. "У тебя там человек рождается! Ну-ка соберись!" И мне помогло) помогло снова переключиться с болевых ощущений на мысли о малыше. Что еще совсем чуть-чуть и я стану мамой. Подсказала позу для потужного периода и бережно приняла моего кроху в свои руки.

Дальше только невероятное счастье, когда неожиданно мне на живот положили теплый комочек и я поняла, что это он! Мой сынок!!! Пишу и даже сейчас мурашки по коже и слезы в глазах.

Очень хочется сказать, что в процессе родов совсем-совсем не надо думать о том, на каком этапе родов вы сейчас находитесь. То есть: тааак, сейчас вот схватки, раскрытие такое-то значит мне еще доолго танцевать... а постараться просто быть в моменте и не подгонять процесс.

Еще мне очень помог совет акушерки. Представьте себе идеальные роды! А идеальные это как? А вот так: интенсивные схватки начались вечером. Часиков в 7-9. А почему в это время? А потому что надо будет езать в роддом, а пробки нам ни к чему) Приезжаю в роддом с хорошим раскрытием. Воды отходят на полном раскрытии. А потом, пардон, сходила в туалет по-большому и оп малыш у меня на животе) Я прям перед родами очень настраивалась на такой ход событий. И получилось!!!!

Девочки, быть мамой тяжело, но так волнительно прекрасно!!!!! Все получится!

Natasha Kaygorodova1

Наталья Кайгородова
8.12.2014
Сегодня родился Мирон!
Все прошло идеально!!!
По-другому не сказать - идеально! Всем бы такие роды!
Спасибо за вклад в меня!
Я считаю, что йога мне очень помогла, роды были не сравнимы по болевым ощущениям с предыдущими!

Зина Колтакова

Зина Колтакова
Девочки, я сегодня родила в 0:25 мальчика Георгия 3270 51 см, родила сама без разрывов, все прошло великолепно, помогло дыхание. Леночка, спасибо за твою работу, ты молодец, нам это просто необходимо! Малыш и я чувствуем себя отлично!! Я на схватках дышала как паравоз прямо глубоко и направляла все дыхание вниз матки, так спасалась от боли, врач аж в коридоре услышал и говорит: «Какая молодец так дышать». Некогда было орать!

Евгения Крашенкова

Евгения Крашенкова и дочка Алиса
Беременность стала для меня самым волнительным и даже непредсказуемым периодом жизни. 9 самых удивительных месяцев, которые подготавливают вас стать родителями. И тут очень важно не просто наслаждаться моментами, такими как первые движения, выбор детской одежды или снимок первой фотографии малыша. Но беременность, роды и желание стать самыми лучшими родителями для своего ребёнка начинаются с познания.
Курсы для молодых родителей, которые ведёт Ольга, заставляют задуматься именно над тем, что каждый шаг и поступок должен быть осознанным. На них я узнала многое о правильном питании во время беременности, о том как, же всё-таки добиться того, чтобы ребёнок не пострадал от любых медицинских манипуляций или от всевозможных вмешательств в естественный процесс рождения. Именно знания, которые передали мне Ольга и Елена, помогли мне в самый ответственный момент, в день рождения моей дочери.
Кроме этого ходить на курсы полезно. Это даёт позитивный настрой. Все волнения и переживания по поводу беременности или родов сходят на нет. Ольга - отличный наставник! До и после рождения она не переставала ободрять нас с малышкой, поддерживать и помогать. Ольга убедила меня, что никакие волнения не помешают провести эти чудесные мгновения.
Во-вторых, важно заниматься физической подготовкой к родам. Ольга посоветовала заниматься йогой для беременных или ходить в бассейн. Йога с Еленой мне очень понравилась. Лена научила правильному дыханию и позам в родах, которые помогают расслабиться, настроить свой организм и помочь малышу увидеть мир.
Хочется добавить, что эти курсы Ольги и Елены освещают многие вопросы и дают современный взгляд на то, как вырастить здоровую и счастливую семью, ведь мы всегда заботимся о своём здоровьем и жизни, а теперь ещё и о родной жизни ребёнка.
Огромная благодарность Ольге и Елене!

Марина Хобот

Марина Хобот с сыном Мишей
Решила заниматься йогой в начале беременности тк стали беспокоить сильные боли в спине.Долго выбирала тренера и остановила свой выбор на Елене.Начали заниматься с мая 2015,делали упражнения на спину и готовились к родам-осваивали технику дыхания и положения помогающие облегчить боль при схватках,все это очень пригодилось.Боли в спине прошли.Сейчас занимаемся вместе с малышом.Занятия с ней очень нравятся и мне и ребенку,помогают расслабиться,после занятия чувствую себя отдохнувшей!)

Anastasia Klepinina

Анастасия Клепинина
2.04.2014
Занимаюсь с тобой год. На занятия прихожу за расслаблением, умиротворением, светом, добром и любовью)) Для меня самый главный результат наших занятий - гармонизация всей меня. С самых первых занятий меня просто поразило твое умение подстроиться под "аудиторию": иногда совершенно нет сил на какие-то физические подвиги, и ты даешь подходящую практику. А иногда наоборот очень хочется более интенсивного занятия - и пожалуйста)) Еще мне нравится, что занятие проходит незаметно - т.е., все идет с удовольствием, не через силу, в результате время пролетает незаметно. Но, что немаловажно, при этом чувствуется эффект и в физическом плане: улучшилось состояние здоровья, о многих проблемах сейчас даже не вспоминаю. И фигура радует)) Я раньше много чем занималась, в том числе и жесткими силовыми нагрузками, но такого пресса, как сейчас, у меня не было)) На занятиях действительно удается избавиться от каких-то своих зажимов, страхов, негатива. За счет этого становишься гибче, выносливее. Мне за прошедший год удалось расширить свои границы.
25.03.2015
Леночка, привет! Я хочу написать тебе письмо благодарности и любви  За тот свет, тепло и радость, которые ты мне дарила (всем нам, а я чувствовала их очень ярко) на занятиях. За вдохновение! За четкую отстройку асан и возможность почувствовать свое тело, его возможности, потребности и способности. Мне сейчас это очень помогает в личной практике. Я на наших занятиях и подумать не могла, что все пойдет далеко и у меня появится желание самой учиться более глубоко йоге, чем я сейчас и занимаюсь. Спасибо тебе! Пусть всегда твое сердце полнится любовью, всегда с тобой будет вдохновение и твой личный, такой теплый свет.

 ZLgwVgsuno

Анна Иванова-Галицина
30.05.2014 Хочу поблагодарить за эффект от занятий женской йогой. Вчера пришла ко мне массажистка, которая знает меня более 10 лет и сказала, что мышцы и кожа у меня мягкие и гибкие и ощущается наличие женских гормонов, какое обычно наблюдается у кормящих мамочек! Она согласилась, что дело в женской йоге, которая стимулирует выработку хорошего количества женских гормон. "Вот, - сказала она, - наконец-то я вижу хорошее здоровое женское тело. А то вы девчонки все хотите выглядеть как козы из бедного колхоза.")))) Так что спасибо еще раз за курс!!!

 10.07.2015 Леночка, я пишу сказать огромное спасибо за практику сегодня. У нас всегда хорошо на занятиях, но сегодня как-то совсем по-женски и волшебно. Я прямо умиротворенная))) спасибо!

Лера Харченко

Лера Харченко

Главные отличительные черты занятий с Леной - это индивидуальный подход, эффективные и действительно работающие и пригождающиеся упражнения-асаны и, конечно же, сама Лена - потрясающий человек с позитивным подходом и глубокими знаниями психологии. Я пришла на йогу к Лене за тем, чтобы решить свои проблемы с поясницей, а бонусом получила еще и психологическую поддержку, уверенность и спокойствие в родах и своей новой роли и просто удовольствие :) очень надеюсь, что Лена освоит специализацию йоги с детками, и мы придем к ней уже вдвоем :)

Марина Мутляева

Марина Мутляева

Я узнала о женской йоге на мастер-классе, который проводила Лена Чупрова на фестивале телесных практик. Я когда-то давно занималась йогой в студии, но после переезда в другой район, посещать занятия стало неудобно. Меня очень заинтересовало то, что рассказала Лена именно про женскую йогу, и я стала ходить на занятия. Занимаюсь уже 4 месяца.
Так получилось, что в самом начале моих посещений занятия проводились в рамках программы очищения организма, и упражнения были направлены на это. Эффект был очень ощутимый. Как всегда бывает в начале занятий практиками. особенно подобными, чтобы сделать шаг вперед надо осознать и прожить свои старые проблемы, так и случилось. Сначала становится хуже, особенно на эмоциональном уровне, но расслабления и регулярные практики помогают преодолеть кризис и выйти на новый уровень осознания и внутренней гармонии.
Что касается физического состояния, то тут очень много положительных моментов и впечатлений. Тело расслабляется, зажимы и напряжения уходят, появляется новая жизненная энергия. Боли в спине, которые знакомы, наверное, каждому офисному работнику, перестают беспокоить. Что касается женского здоровья, тут также могу отметить позитивные изменения в том числе связанные с регулярностью менструального цикла.
Хочу отметить, что только с Леной я открыла для себя, что йога это не только бесконечные растяжки и физические усилия по преодолению себя. Это в первую очередь расслабление, получение удовольствия, осознание своей телесности и своего женского начала. Лена очень хорошо комбинирует практики - и на заземление, и на дыхание и на растяжение и укрепление мышц. Каждый раз с занятий уходишь очищенной и обновленной, с желанием улыбаться и радоваться жизни.
Лена, спасибо тебе за опыт! Я очень рада знакомству с тобой!

Ксюша с Лешей

Ксения Лобанова
Приходить на занятия к Лене - одно удовольствие! Невероятная забота о молодых мамах, очень индивидуальный подход, лёгкость и непринуждённость в отношениях с детками. Мамы занимаются и расслабляются, дети в очень комфортной атмосфере общаются друг с другом, Лена курсирует между всеми и как фея всё успевает: и мам в асаны поставить, и деток увлечь.
Очень рекомендую всем занятия Лены, если хочется выйти из дома с пользой для себя и с комфортом для ребёнка!

Марина Эмилия Анжела

Марина, Эмилия и Анжела
Анжела Алежна (в белом платье)
14.02.2014: Леночка, спасибо тебе за прекрасные уроки! И особенно - за духовную начинку)) вчера я пришла как на иголках, уже три дня не могла упокоиться после некоторых событий. И вдруг после тебя и после потом еще целого рабочего дня о 9 вечера я осознала, что все словно куда-то улетело и мне легко и хорошо) спасибо!
Эмилия Езекелян (в красном платье)
18.03.2014: я всегда очень скептически относилась к йоге, несколько раз пыталась начать заниматься ею, но каждый раз понимала, что это не мое, пока не попала к Лене на йогу для беременных. Теперь от меня все вокруг только и слышат восторженные отзывы об йоге для беременных и что каждая должна обязательно это попробовать. Теперь я каждое утро делаю блок упражнений, которые научила Лена, взбадриваюсь и отправляюсь в бой. Но кроме этого я безумно рада, что сходила на семинар да еще и вместе с мужем. Ольга с Леной детально рассказали о процессе родов, какие перестройки осуществляются во время беременности, родов, как можно с этим бороться или же наоборот, как к этому привыкнуть. Мы с мужем были восхищены от всех рассказов и демонстраций, что после мы однозначно решили, что будем рожать вместе, а теперь еще и ждем не дождемся дня родов, чтобы применить все свои знания на практике. После обязательно поделимся с вами своими впечатлениями! Так что я всем рекоммендую ходить и на йогу, и на семинары, чувства страха вас покинет полностью и с позитивом будете ждать, когда же наступит тот самый момент

12.05.2014: Спасибо большое, Лена. У нас родилась очень большая девочка. Папа наш активно участвовал в родах и напоминал про дыхание :) А назвали девочку нашу Татев, в переводе с армянского "крылья, подаренные Богом".
Вообще я не заметила, что у меня схватки, я думала, что это псевдо) осознала, что рожаю, когда уже был интервал 7 минут, как только осознала с радостью рвану в родблок (главное настрой), я была счастлива, что через несколько часов уже увижу малыша. Мне очень помогла поддержка мужа, я делала много упражнений на фитболе и упражнения с круговыми движениями бедрами у стенки, это было самым эффективным. И самое важное, я концентрировалась на дыхании. Несколько часов терпела, каждый раз врач приходил и говорил, ну что будем делать эпидуралку, я очень долго сопротивлялась, пока не сказали, что это уже неизбежно, мой организм уже сдается, а раскрывается шейка очень медленно. В итоге мне сделали эпидуралку, чтобы я поспала и подготовилкчь к потугам. Мне просто несколько раз говорили, что мне нужно делать кесярево, но я каждый раз говорила, что я очень хочу родить сама. В итоге родила сама.
Делайте акцент на дыхании, концентрации и призывайте брать с собой мужей.
Мне муж очень помог и теперь всем рекомендую брать мужей с собой. Я ничего не говорила, он сам понимал, когда начинается схватка и очень помогла, когда нужно было - ходил за врачами, поил меня водой, я ни о чем не думала) концентрировалась на процессе
Спасибо вам большое!

Анна Тарарышкина

Анна Тарарышкина

В поисках эффективного средства расслабления я оказалась у Лены на женской йоге.
Для меня все было новым, т.к. я ни разу всерьез не занималась йогой, а те занятия по йоге, которые я когда-то ради интереса посетила, не оставили во мне желания их продолжать.
В этот раз все оказалось иначе.
Погрузившись в атмосферу практик, я научилась расслабляться, слышать и слушать свое тело. Я начала распознавать признаки надвигающегося на меня эмоционального напряжения и теперь, хоть и частично, но могу с ним справляться сама. Ко мне пришло понимание, как важно найти гармонию со своим женским началом и в этом кроется ключ к решению многих проблем, связанных как с физическим так и с психическим здоровьем. Расслабленное состояние - это то естественное состояние, которое как раз таки помогает мне эффективно решать многие вопросы.
Еще для меня большим важным открытием стало то, что болезненные менструации - это вовсе не норма. Оказалось, норма - это когда у тебя ничего не болит. Уже после первого занятия у меня ушли сильные тянущие боли, сопровождавшие меня в первые дни менструального цикла. С момента начала занятий вот уже полгода в "эти" дни я чувствую себя хорошо! За что огромнейшее спасибо Лене. Она стала для меня чутким наставником и гуру)

Анастасия Васильчук

Анастасия Васильчук

Леночка, сидя в стольном городе Сыктывкаре и скучая по твоим занятиям, решила написать, что йога значит для меня:
1. с моральной точки зрения - это замечательный способ разгрузить голову после трудового дня, особенно если день был тяжёлый и эмоционально насыщенный. Какая бы я взвинченная не была, после занятия я выхожу спокойная
2. с физической точки зрения - это возможность размять застоявшиеся мышцы, привести в порядок спину, дать нагрузку. Ну, а поскольку активные способы нагрузки (фитнес, степ) мне противопоказаны - йога позволяет сделать всё то же самое.
3. для меня очень важна эмоциональная составляющая этих занятий. С тобой комфортно, интересно. Ты контролируешь выполнение упражнений - для меня это очень важно.
Короче, ты - лучше всех!

Катюша Баженова

Екатерина Баженова с дочкой Аленой

19.04.2016 (йога во время беременности и после родов): Для меня занятия йогой с Еленой Чупровой это не только работа с телом, но и с душой. Во время беременности очень важно было научится расслаблению, выключится из ритма большого города и слушать себя и малыша и именно на занятиях это получалось. Благодаря Лене я услышала своё тело. Не могу не сказать отдельно, как она чувствует людей, как тонко выстраивает занятие, чтобы практика проходила в унисон. У нас не бывает одинаковых занятий. Но неизменным после практике остаётся всегда проработанное тело и прекрасное настроение.

13.10.2013 (йога до беременности): С 2008 года занимаюсь йогой с Леночкой с перерывом на травму... Спасибо тебе дорогая за невероятный заряд позитива, положительной энергии, спокойствия и любви. Ты развиваешься и мы вместе с тобой получаем частичку твоего тепла:) На йоге получается тренировать не только тело, но и душу. И на 2 часа отключиться от забот и познать себя:)

Вера Перминова

Вера Перминова

Хочу сказать спасибо Елене за чудесные занятия! Она создает атмосферу спокойствия, внутренней ненапряженности и гармонии с собой и окружающим миром. Как бы человек ни был далек от философии практик, каждый может найти в ее занятиях именно то, что ему в данный момент необходимо. Спасибо Елене за неутомимый позитив и неизменно чудесное настроение после занятий!!))

Екатерина Пигалева

Екатерина Пигалева

Лена, спасибо тебе большое! Благодаря тебе я совершенно неожиданно для себя открыла для себя йогу и поняла, что это не только для избранных и замороченных, не только для тех, кто не ест мясо и живет какой-то особой жизнью, но и для таких как я, людей с насыщенным графиком, когда сложно бывает для себя выкроить даже час, потому что работа-работа-работа-спать!
Говорят, что для того, чтобы эффективно работать, нужно эффективно отдыхать. Вот до начала занятий с тобой я не могла расслабиться. Вроде физически ушла с работы, а в голове все равно она. Обдумывание дня прошедшего, планирование дня завтрашнего, чувство вины перед самой собой, что вот тут сработала не на 100%, и вот здесь можно было сделать больше, и вот это уже третью неделю откладываю... В результате нет нормального отдыха и, как следствие, нет продуктивной работы.
Благодаря тебе я научилась эффективно разгружать мозги. Выключать мысли. Никогда не думала, что через упражнения тела возможно такое влияние на сознание. И тем не менее, это так!
Девочки, всем, кто сомневается, я очень советую попробовать йогу. И если есть возможность, попробуйте индивидуально. Потому что, когда работают только с Вами, в Вашем ритме, опираясь на Ваши возможности, то Вы увидите результат уже с первого занятия.
Ну и конечно, получите радость от процесса!

Гуля Мюттер

Гуля Мюттер
Так получилось, что мне повезло попасть на занятия к Лене. Для меня-это эталон йога-тренера! Узнав, что моя работа связана с частыми стрессовыми ситуациями, Лена научила расслабляться и "выключать" голову. Также Лена-настоящий профессионал в сфере женской йоги (от подготовки к зачатию до послеродового восстановления), а также бэби-йоге. Занятия проходят в приятной и умиротворяющей атмосфере, хочется быть в том мягком пространстве, которое она создает. С удовольствием буду рекомендовать Лену своим подругам.

Кристина Кравец

Кристина Кравец с дочкой Агатой
Попала к Лене на занятия в 36 недель беременности,с мыслью,что ужасно боюсь рожать и не доверяю врачам.Но на первом же занятии узнала другую сторону родов!Занятия очень помогли мне!сейчас хожу к Лене со своей малышкой.

Владлнена Векшина

Владлена Векшина

Из-за травмы полученной при катании на горных лыжах, я длительное время не могла заниматься Йогой, которую я практиковала несколько лет подряд. Сейчас, когда мне можно возобновить занятия, я решила начать с семинара Елены Чупровой "введение в йогу". Хоть я и не новичок в йоге, но за 3 часа, которые длился семинар, на теоретической части я смогла не только узнать что-то новое, но и структурировать те знания которые я имела раннее ,а на практической - опробовать простой комплекс асан, который каждый из пресудствующих на семинаре может в дальнейшем практиковать самостоятельно! С первой минуты семинара стало понятно, что Елена не только грамотный, знающий и любящий свое дело тренер, но и душевный человек, стремящийся как и многие из нас к гармонии и самосовершенствованию! Отдельное спасибо за рассказы о ее путешествиях по Индии, которые помогли за столь небольшой промежуток времени погрузиться в мир Йоги!

Катерина Шалунова

Катюшка Шалунова

2 сентября сходила на семинар "Введение в йогу", состоял он из двух частей -теории и практики. Учитывая, что пришла я впервые, впечатлений осталось много и все исключительно приятные. Особенно мне понравилась наш инструктор Лена Чупрова, очень просто и интересно рассказала, что из себя представляет йога, наглядно показала множество упражнений. После практики почувствовала себя спокойно, не обращая внимание на происходящее. Во-общем, если в вашей жизни не хватает спокойствия и мира... советую.

Ильмира Исхакова

4.10.2015 Леночка!!!Благодарю тебя за это чудесное утро! И наше занятие! За открытие -ТЕБЯ НОВОЙ и твоего нового ведения йоги, такой женской, такой мягкой и при этом есть ощущение глубины! Телу радостно, спокойно.....состояние замедления.....твой тихий голос,музыка,пространство ....все так располагает и расслабляет,жду следующего занятия))) .Люблю тебя!

8.04.2012 Уже около года хожу на занятия Елены Чупровой, Хатха-йога и каждый раз встречаю понимание,доброту, любовь и хочется прийти вновь. Прекрасный человек и тренер,здорово,когда ты встречаешь людей,которые занимаются любимым делом,получают от занятий удовольствие вместе с тобой)). А наблюдая за собой ..вижу,как меняется качество тела и перемены не перестают радовать,как и ощущение себя,своей внутренней целостности. Лена помогает отойти от каждодневной суеты,погрузиться в мир спокойствия и гармонии,зарядиться энергией на весь день. Большое спасибо!!! Рекомендую всем присоединиться к нашим занятиям.

Екатерина Романовская

Елена Чупрова нравится мне как человек и как инструктор. Во-первых, как только я пришла, она тщательно расспросила меня про все моменты, касающиеся здоровья, чтобы занятия не наненсли мне ни малейшего вреда. Что очень меня порадовали и удивило, ведь в настоящее время инструкторы, собирая большие залы занимающихся, даже не спрашивают про особенности каждого занимающегося, а всем дают одинаковую программу. А ведь кому-то это может навредить... Во-вторых, мне нравится, что она использует различные техники на своих занятиях: это и женские элементы, и пранаяма, и комплекс упражнений "Сурья Намаскар", причем не только показывает, а рассказывает, в чем это полезно для нашего тела. На ее занятиях приходишь в себя, успокаиваешься, и выходишь уверенным, что весь день пройдет замечательно и в хорошем настроении, не говоря уже про отличную физическую форму! 14.03.12 Спасибо ей большое!!!

Екатерина Карпенко

После родов и постоянного ношения на руках малыша, очень болела поясница. Массажи помогали лишь на короткое время, а посещать фитнес-центр не получалось. Именно поэтому решила попробовать индивидуальные занятия с Еленой, тем более она согласилась проводить их у меня дома. После первой же тренировки боль ушла, в теле появилась легкость. Она – просто волшебница! Елена объясняет все очень доходчиво. Я поняла, что раньше почти все асаны делала не правильно (хотя до этого ходила на йогу более полугода). Елена создает спокойную и умиротворенную обстановку на занятиях, а после них остается тепло не только в теле, но и на душе.