pregn
Йога для беременных

Это не просто адаптивная форма йоги, это специальная практика, разработанная для будущих мам. Занятия включают асаны и дыхательные упражнения, техники глубокого расслабления, пропевание звуков и техники визуализации, а все это вместе необходимо для мягких и естественных родов.


Беременность – особый период в жизни женщины, когда требуется внимательное и бережное отношение к себе и будущему ребенку. И главная потребность женщины в это время – спокойствие и расслабленность. Потому что, чем спокойнее и увереннее чувствует себя мама, тем здоровее ее малыш.
Класс «Йога для беременных» имеет несколько целей. Первая из них – это адаптировать организм женщины к физическим и психологическим изменениям. Во время беременности происходят изменения в опорно-двигательном аппарате, меняется гормональный фон, вследствие чего меняется психологическое и эмоциональное состояние. Чтобы осознать и принять эти перемены, женщине необходима помощь и поддержка.
Вторая цель класса – подготовка к родам, также, и физическая, и психологическая. Безусловно, родовой процесс связан со многими вопросами и страхами. Поэтому на наших занятиях мы максимально полно готовим женщину к родам. Практика включает мягкие плавные движения, в ней отсутствуют статичные позы. Специальные асаны и упражнения направлены на подготовку таза и промежности, расслабление мышц тазового дна. Во время класса осваиваются специальные дыхательные техники, которые помогут снизить боль во время схваток.
Для эмоционального расслабления и снятия психологических страхов используются техники визуализации, которые помогают настроиться на мягкие и естественные роды и глубоко расслабиться. Также практика помогает в общении с будущим малышом, что психологически готовит женщину к материнству.
Кроме того, класс «Йоги для беременных» является профилактикой возможных осложнений, варикозного расширения вен, плоскостопия, помогает при болях в пояснице и крестце и помогает справиться с отдышкой.


Чем полезен класс «Йога для беременных»:
• Подготовка тела к мягким родам;
• Психологический настрой на естественные роды;
• Освоение специальных техник дыхания, помогающих во время родов;
• Нормализация гормонального фона;
• Стабилизация эмоционального состояния;
• Подготовка к материнству

Занятия проходят по адресу: Москва ул. Садовая-Каретная дом 20/6 строение 2.

смотреть расписание »

Мои группы:

 беременные1  беременные2  беременные7
 беременные4  беременные5  беременные6